男人的私处常被称为命根子，这也是男人的象征，不但担负着延续后代的重任，而且是男性生活的重要的工具，所以一旦私处出了问题，就会影响男人的性生活、生育、健康问题。
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。
细心的读者不难发现，上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男人要想健康、性福、长寿，首先要保养好自己的私处。
那么，男人如何保养私处呢？无论你是男人还是女人，你都应该往下看，这不仅关系到男人的健康问题，还关系到男女“性福”的问题。
1、不穿过紧的裤子
虽然穿紧身牛仔裤或紧身内裤可能会好看一点，但是对于男人的阴部来说一点好处都没有。男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿紧牛仔裤，既不通气，又形成对睾丸的压迫，会使局部温度过高，使精子形成不良，甚至引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤。穿化纤内裤、紧身内裤通风不良，也会有影响。
2、工作环境温度不宜过高
在生活工作中，要避免高温环境，因阴囊在高温状态下，精子的成活率低，影响着的生育，高炉、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线，阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使优生得不到保证。
3、不要熬夜
夜间熟睡时，男性阴茎会自发勃起3-5个小时，这是阴茎的自我保养时间。夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时自发勃起次数越多、时间越长，阴茎勃起组织就越灵活，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、畅快的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。
睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。因此，要有充足的睡眠时间，一定要多注意休息不能熬夜。
4、戒烟
吸烟时间越长、烟瘾越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。吸烟，不但会影响阴茎勃起硬度，而且吸烟者的阴茎勃起尺寸明显小于非吸烟者。这是因为吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，不能收放自如，勃起功能受限。
5、多走路多锻炼
与长时间久坐的男性相比，每天步行2公里的男性出现勃起障碍的几率会明显下降。此外，平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾。多做有氧运动，每天慢跑20分钟，或者游泳、仰卧起座、俯卧撑、力量锻炼，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。这些锻炼也一样的有效哦。
6、多打哈欠
打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能，让勃起更有力。
7、别让阴茎“硬碰硬”
阴茎轻易受伤，一次过于猛烈的抽送或撞击，就可能导致阴茎闭合性撕裂(俗称阴茎骨折)。一旦出现，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害，影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己，尤其是热衷女上位做爱姿势的男性要小心了，这最容易导致阴茎骨折。
8、合理安排新生活
由于男性的工作压力比较大，所以他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子（女朋友）要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正快速放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。
9、多补充营养成分
繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子（女朋友）不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。另外，少喝酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物，吃一些姜葱爆花甲。
10、讲究私处卫生
讲究私处卫生，不只是女性的事，男性也要重视。做到每天清洗包皮内的脏东西、清除包皮垢，尤其是包皮过长者。包皮垢不但易引起阴茎炎症，还会影响妻子健康，会引起女性阴道、子宫炎症和癌症，从而导致不育。
11、手淫不能过多
70%以上的男性有过手淫，手淫本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，甚至影响性生活，应当减少和节制。
12、性生活不能过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
13、防止出轨及不洁性交
研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
男性的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关。不洁性交容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
通过上面13个知识点的学习，你已知道男人金枪不倒的密码。如果你是女性，那就悄悄的收藏起来，或者大胆的分享给你的男人或朋友；如果你是男性，那就行动起来，只有行动才会有效果，当然，也别忘了分享给你的朋友，他们同样需要！
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