水肿肥胖黑眼圈睡不醒竟然都是因为

水肿肥胖、黑眼圈、睡不醒……竟然都是因为它！

前言

现在天气变热，雨水增多，很多人出现水肿、容易起痘，甚至是没精神、爱睡觉等症状，这些都是湿气重引起的。湿气重会影响人的精神面貌和健康状况，您可要重视！

体内湿气重有什么表现？

1.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

2.睡觉流口水，口臭，身体有异味

3.头发爱出油，面部油亮

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

6.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

7.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

8.眼袋下垂，眼圈发黑，肥胖，减肥后反弹

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.皮肤上长扁平疣

11.舌头上有齿痕，齿痕越深，湿气越重

祛除体内的湿气方法

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

第一种方法是

在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单

就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

2、运动　　

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。　　

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。。

3、清淡饮食　

　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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