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阳痿早泄是每个男人的噩梦，看着妻子期许的目光，可自己的小弟弟依然软绵绵的趴着，心中的痛苦非男人不可理解。面对妻子的目光恨不得找个地洞钻进去，怎么办？这是每个阳痿男人的疑问，现在教你三招，让自己挺起来。让男人挺起来步骤/方法：1要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;在高潮射精时思想要集中。2坚持经常揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处和自己的第4腰椎。还可以用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。 3要经常体育锻炼，体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
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