二胎时代来临，环境污染，压力增大，饮食变化，年龄因素等，导致因少精、弱精、畸精来咨询就诊的患者明显增多。对此，克几大夫给出了以下几点生活及饮食的建议：
生活注意：
1、性生活频率
性生活过频会导致少精，长期禁欲不射精却会导致死精子多、活动度差。适当调节房事频率，不要故意克制性生活要求，每周性生活1-2次，保持精子新鲜活力，同时夫妻双方感情及情绪可以得到很好调节。
2、抽烟喝酒
抽烟过多、醉酒酗酒，明显导致畸形精子发生率高，即使怀孕，流产率也明显增高。饮酒也容易引起前列腺炎，导致畸精。备孕须提前半年戒烟戒酒很有必要。
3、阴囊的温度
阴囊的正常温度较人体温度低2--3℃，有利于精子的产生。高温对精子影响很大。要避免长时间静坐、经常高温工作、长途驾驶、穿紧身裤或过于窄的内裤，泡温泉，蒸桑拿等。
4、放射和化学环境
接触放射和化学毒物等均可降低精子活力。从事接触放射性工作或长时间接触化工原料以及强酸或强碱、挥发的化学物品等工作的，备孕建议离开该环境半年。
5、疲劳及情绪
慢性疲劳、焦虑、抑郁等精神障碍，或长期紧张压力应激等，可引发精液不液化、引起生育力下降。可通过休息、运动、情绪调节，改变亚健康状态。适度的运动非常重要。
6、肥胖
肥胖男性的精子质量普遍较差，肥胖男性容易内分泌失调，腹股沟处的温度升高，损害精子生长，造成少精症。坚持锻炼，把体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
饮食建议：
1、枸杞子：有养阴补血、益精种子的作用，适用于多种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损、气血两虚的少精、畸精、弱精等。每天10-30粒，泡水或煮开-ml，喝水吃渣。
2、生蚝：性咸，平，微寒。补肾壮阳，治虚损。含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，每周1-2次，每次-克，各种烹饪皆可。
3、淮山：味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，补肾涩精。适合绝大部分人群食用。适量煮猪骨头汤即可。
4、韭菜：温肾助阳，活血散瘀，又名称"起阳草"，适量食用。
5、人参：特别适合过度疲劳、体质虚弱人群。
6、动物的肝、肾、睾丸：因含性激素，能起到促进男性生精的作用。如鸡子、牛睾丸、牛鞭、羊鞭、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。
7、海参、墨鱼、章鱼、海鳝、蹄筋、豆制品、南瓜、芝麻、花生、核桃、榛子、燕麦、葵花籽等：对提高男性精子质量有好处。
西医治疗：
1、排除及治疗先天性睾丸发育不良、隐睾、精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、生殖道炎症、染色体异常等疾病。
2、补充锌、硒、维生素E、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12、精氨酸、叶酸等微量元素及营养成分，能够促进精子生成、提高精子质量、增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
中医治疗：
常用的中成药：复方玹驹胶囊、生精片、五子衍宗丸、六味地黄丸、肾气丸、海狗丸等。
许多人认为少精、弱精、畸精就是肾虚，补肾就行。克几大夫认为：现代社会物质条件优越，但社会生活、工作压力的增加，使得男性肝郁气滞的不育证型明显增多，中医讲究辨证论治及整体观念。
故克几大夫在临床治疗中，补肾的同时，更加注重兼顾肝脾等脏，并结合活血化瘀、清热利湿等方法，收到良好的疗效。
温馨提示：精子成熟约需要70-90天。因此，男性备孕要至少要提前三个月准备，才能获得健康、优质精子喔！
祝您早日成功!
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