天气转凉，孩子老生病，不少宝宝一遇到天气变化就易感冒、发烧、咳喘，甚至发生肺炎，常常是治好了又犯或屡治不愈。
亦或者肠胃不好，腹泻，每个月都要生病，都要打针，一点抵抗力都没有......总之是大小毛病不断。
其实，这些症状都是因为孩子身体免疫力低下引起的，怎么样才能加强孩子体质，提高免疫力，减少生病次数呢？
今天我们就来聊聊免疫力这回事。
判断孩子免疫力低下的10大表现很多家长只知道，孩子经常感冒是体质差、免疫力弱的表现，却不知孩子免疫力差还有以下几点：
1、动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉。
2、两膝无力，走路经常要跌跤。
3、冬天多发哮喘，但夏天不发或少发。
4、每天都有几声咳嗽。
5、经常发湿疹，常流鼻涕。
6、经常要发热。
7、看上去很瘦。
8、青筋绽鼻头。
9、面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏。
10、患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。
导致孩子免疫力低下的常见误区有家长纳闷：“为什么孩子这么容易生病呢，平时营养方面都这么注意，营养都补充到哪里去了呢？”
其实抵抗力差的孩子有两种情况：一是他本身的抵抗力弱；二是家长的护理保护过度。
要知道每个人的身体都有一套精密的免疫系统，具有免疫监视、防御、调控的作用，保护我们不受疾病的侵袭。只不过孩子因为免疫系统还未健全，免疫功能相对较差，被疾病侵害的频率也就高一些。
其实，这也没什么大不了的，可关键是妈妈们一见到孩子生病就感到焦灼，立马给孩子展开紧急的救治，例如发热、小咳嗽都用抗生素等。
从而，渐渐打碎了孩子的免疫机能，使得孩子减少了屏障保护，自然也就容易生病了。
生活中，破坏孩子免疫力的误区有这些?给孩子穿太多衣服
只要天气变冷，家里人总是会说“多穿点，别感冒了。”可穿得多，真的就不会生病了吗？
孩子的身体发育较快，属于阳性体质，火力大，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。
平时，根据气温变化及时增减衣服，适度保暖。切勿捂得太多，出汗多更容易感冒。
因此，大人不应该给孩子穿得太多，与成人一样就可以了。
?只要生病就用抗生素
孩子发烧感冒是很常见的，可家长却是心急的不行，不管发热温度多少，都要给孩子用抗生素。
但其实偶尔的感冒发烧能加速身体的新陈代谢，使得免疫功能活跃，增加抗体，增强肝脏解毒功能。过多使用抗生素，会使免疫系统受到破坏，而且还会让免疫系统失去一次极好的锻炼机会。
?不让孩子碰任何“脏东西”
在妈妈眼里，孩子干干净净的才会免受细菌感染少生病，所以一般都禁止孩子玩泥巴或是接触灰尘。
殊不知孩子的免疫系统是一个需要发展的系统，只有从小适当接触一些生活中的无害细菌，才能刺激免疫系统的发育，这样孩子才有能力抵抗一些有害的病毒或细菌。
所以孩子适当的“脏”一点，并不是什么坏事哦。
?孩子睡眠时间不稳定
现在的孩子学习压力很大，白天上完课晚上还要完成老师布置的家庭作业，睡眠时间严重不足。
可睡眠是强化免疫力的过程，如果孩子经常睡眠不足，会使身体免疫力逐渐降低，由此会导致种种疾病发生。
?限制孩子外出运动
现在的孩子都是抓紧时间来学习，生怕一个休息就被别人落到了后面，所以很少有孩子会外出散步或运动。
但是运动和免疫力的关系是紧密相连的，科学研究证实：
如果每天运动30～40分钟，每周5天，持续12周后，身体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
所以让孩子有规律地进行运动锻炼，也是不错的增强抵抗力的方式。
增强孩子免疫力的方法为提升孩子免疫力，很多家庭都在给孩子吃昂贵的保健品或抗生素，但这些都不是最好的办法。
要想最健康的提升孩子自身免疫力，养成良好的生活习惯和建立合理的饮食搭配、愉快的心情才是关键。
1）日常生活：
?保证睡眠时间：睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
?多喝水：多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
?多运动：多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳（夏天要防紫外线），对提高抵抗力有辅助作用，相信孩子会健康茁壮成长！
?合理用药：孩子生病，如果只是小感冒，不要随便用药，尤其是抗生素。并及时补充各种微量元素。
?保持个人卫生：在疾病流行季节，要避免带孩子去人多拥挤的地方，家里也要经常开窗通气。
2）饮食方面：
饮食不要太过单一，食物种类多样化，营养均衡。
每天喝一杯奶，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
可多食用新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮。另外，适当的菌菇食品、番茄食品也有益于提高孩子的免疫力。
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