睡眠对儿童的体格发育、学习、记忆以及行为都具有重要的作用，国内外的研究发现，有睡眠问题的学龄前儿童的生活质量在生理、心理健康维度均较差。
简言之，孩子睡眠质量不好，对身心发展的不良影响不可小觑！
那么孩子睡眠不足、睡眠质量差都有哪些危害呢！！！
1、肥胖的可能性大大提升
《英国医学杂志》的一项研究发现，儿童睡眠时间越多，长大后体重越轻。这项研究每半年对被调查的儿童记录一次体重、身高和脂肪含量，同时在他们3岁、4岁和5岁的时候记录他们的睡眠习惯和物理活动水平。
研究结果发现：
幼儿时期睡眠时间少的儿童在7岁的时候，身体质量指数（BMI）更高。
研究人员推测原因可能是睡眠不足会影响体内激素的水平，使孩子食欲增加导致进食增多，而且是对高热量的食物欲望更为强烈。
所以，出于对孩子体形负责任的考虑，给孩子的睡眠问题把好关，是非常重要的。
2、记忆力衰退，反应迟钝
有人担心睡眠不足会变笨，甚至有新闻指出睡眠不足会造成大脑损伤，导致智商下降。额，都是假的！但睡眠不足，长期熬夜等睡眠问题对孩子记忆力的损害是确实存在的。
研究表明，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。如果长期睡眠不足，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位。充足的睡眠能保护大脑，恢复精力；
睡眠不足的孩子，第二天的表现多会出现烦躁、萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，影响孩子专注力的发展。
3、阻碍生长期身高增长
经研究发现，睡眠与身高之间有着密切的联系。
从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
因此，生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
4、影响免疫系统功能
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。免疫功能低下时也会造成体内激素分泌的紊乱，从而影响身高的增长。
5、引发诸多心理问题
《学龄前儿童睡眠状况与情绪和行为问题的关联性研究》研究表明，夜间睡眠时间短和睡眠质量差对学龄前儿童情绪和行为问题产生负面影响。
长期睡眠不足易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等情绪问题，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
瑞心儿童保健项目
婴幼儿的发育跟踪
早期或出生伴有并发症的婴儿是发育迟缓的高危群体。随着婴儿的成长，这些问题会逐渐暴露出来。因此，密切检测孩子的发育尤为重要，这样可以使有需要的孩子及时得到有针对性的治疗。由于孩子的问题可能不会立即明显，因此建议对所有的早产儿或新生儿时期患过病的孩子进行检测，直到他们5岁。
小宝宝出生后在满月后要进行1次查体，然后是3个月、6个月、9个月、12个月，也就是生后第一年有4次查体；从1周岁到3周岁，每6个月1次，每年2次；从3周岁到6岁，每年1次查体，即查体，也是最基本的一个检查时间。如果宝宝有异常情况还要增加查体次数。查体的时间段都是宝宝发育关键期，通过检查来监测宝宝的生长发育，做到儿童的健康管理。
一、生长的监测生长的监测主要是通过四项检查，体重、身长（身高）、头围、胸围。需要按月龄将测量的身高或体重值填入生长曲线图，或通过软件录入，同时在图上找到对应点，需要多次测量后连成线，观察孩子生长发育是否规律。二、体格的检查医生会对宝宝做全面的全身检查，包括头、皮肤、心、肺、腹部，生殖器、四肢、以及动作反应等等。通过检查发现宝宝是否存在问题，比如发现心脏杂音，要进一步做心脏超声除外先天性心脏病，早期发现髋关节发育不良，通过检查还会发现小男孩是否有疝气、鞘膜积液，小女孩是否有小阴唇粘连等，同时给予专业指导。三、喂养与营养喂养是否科学直接关系到宝宝的生长发育，对于母乳喂养的宝宝指导正确的喂养方法，解答诸如母乳的乳量不足、溢乳、母乳性黄疸等相关问题。科学指导6个月以后的宝宝的食物转换，儿童营养需求包括营养素、营养行为和营养环境三个方面，婴幼儿喂养过程的液体食物喂养阶段、泥糊状食物引入阶段和固体食物进食阶段中，不仅要考虑营养素摄入，也应考虑喂养或进食行为，以及饮食环境，使婴幼儿在获得充足和均衡的营养素摄入的同时，养成良好的饮食习惯。育儿指导也是儿童保健医生的重要工作。必要时需要检查血常规、维生素D、血清铁蛋白、骨密度等相应检查。四、睡眠检测与指导
睡眠的量、质、序对促进小儿生长发育具有重要意义。睡眠评估常规包括睡眠史、疾病史、发育评估、学校表现、家族史、心理社会史、行为评估、体格检查等多方位评估孩子的睡眠情况与问题，通过睡姿、睡眠时间、睡眠习惯、睡眠阶段、睡眠环境等进行调整与指导，帮助孩子克服睡眠问题，建立良好的睡眠习惯，提升睡眠质量。
五、发育的监测主要是看宝宝的语言发育、社会适应能力、粗大动作、精细动作为是否能达到同年龄段的相应水平，如果宝宝3个月还不能把手放入口中、6月不会翻身、9个月还不能独坐、2岁还不说话，提示宝宝的发育有问题。需要进一步评估。参考来源：
搜狐母婴
宋沅瑾,姜艳蕊,孙莞绮,等.学龄前儿童睡眠与生活质量的相关性研究[J].中国儿童保健杂志,,22(6):-.
陈云晓, ErignRutayisir, 伍晓艳, 黄锟, 于伟平, 陈尚徽, 叶和义, 张安慧, 陶芳标. 学龄前儿童睡眠状况与情绪和行为问题的关联性研究[J].中华流行病学杂志,,38(9):-
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