立秋过后标志着秋天的开始
民俗讲究要“贴秋膘”
一年的补养就要开始了
但比补养更重要的是去湿气
此时不把湿气除尽就要留后患！
有句俗话讲“立秋如放毒”
中医认为立秋后的“长夏”湿气最重
你以为要过上秋高气爽的好日子了
其实挑战才刚刚开始！
何为湿气？何为湿邪？
中医认为，湿气为自然界的“六气”（风寒暑湿燥火）之一，是自然界六种不同的气候变化。人“以天地之气生，四时之法成”，“六气”是万物生长的条件，对于人体是无害的。
作为“六气”之一，湿气本该伴地气上为云，随天气下为雨，悠然自得于天地之间。可是赶上气候变化异常，出现太过或者不及，同时人体正气不足时，“六气”则成为致病因素侵袭人体，此时便更名为“六淫”或“六邪”，“湿气”也就成了“湿邪”。
湿邪有内外之分，从大自然“六气”中突变而来的为外湿——多由气候潮湿，涉水淋雨，居住潮湿等外在湿邪侵袭人体所致；内湿则是由于人的脾失健运，水湿停聚所形成的病理状态。
1.外湿——因湿郁于肤表，阻止经气，以肢体困重、酸痛为主，或见皮肤湿疹，瘙痒，病位偏重于体表。
2.内湿——湿邪阻滞气机，脾胃运化失调，多见脘腹胀闷，纳呆恶心，大便稀溏，病位多偏重于脏腑。
外湿和内湿虽有不同，但在发病过程中又常相互影响。伤于外湿，湿邪困脾，影响脾的运化功能，就容易生内湿；而脾阳虚损，水湿不化，又容易招致外湿的侵袭。
湿邪的性质和致病特点
01
湿性重浊
重为沉重或着重；浊为秽浊。“困于湿，首如裹”，因湿邪困脾，清阳不能升于上窍，同时经络关节受邪，脾主四肢功能受阻，所以“重”常体现在头痛如裹，周身困重，四肢慵懒沉重；“浊”多指分泌物不清，出现多种秽浊症状，如油头垢面、大便溏泻、小便浑浊、妇女带下过多等。
02
湿为阴邪
其性类水，故为阴邪。阴胜则阳病，最容易被伤的就是脾，脾为阴土，喜燥恶湿，最害怕湿，就最容易被湿伤，可以用“怕什么来什么”的墨菲定律来理解。
脾阳受损，运化无力，水湿停聚，就会出现腹泻、尿少、水肿等症，即“湿胜则濡泄，甚则水闭胕肿。
03
易阻遏气机
本来气行则水行，水行则气顺，但是湿聚容易使气机的升降失常，出现胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。
04
湿性黏滞
就是各种不爽，湿病症状。如排泄物多黏滞不爽，湿邪为病也多缠绵难愈，或反复发作等。
05
湿性趋下，易袭阴位
湿性趋下可以理解为水往低处流，而“伤于湿者，下先受之”，如双下肢水肿，泄痢等。
湿证的分类——看看你大体上属于哪种湿
湿邪侵入人体，大体是寒化、热化两种趋势，此外就是脾虚生湿。
01
寒湿困脾
脘腹胀闷，不思饮食，口淡不渴，便溏，头痛如裹或身肿，苔白腻，脉濡缓。
02
湿热中阻
脘腹痞闷，恶心厌食，口苦口黏，小便短赤，面目肌肤发黄，或身热汗出热不解，苔黄腻，脉濡数。
03
脾虚生湿
面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，大便溏浠或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。
上面介绍了关于湿气、湿邪的定义及其致病的总体特性，但是怎么祛除湿气、湿邪呢？带着这些问题，小编采访了中医理疗室韩丽芳医师，韩丽芳医生说，湿气、湿邪还需要根据临床上中医辨证再结合具体的症状加以细化，其实“邪之所凑，其气必虚”，无论是外湿还是内湿，之所以找上你，归根结底是因为“虚”——“正气不足”。那怎么改善正气不足呢？可以艾灸，艾灸提升人体纯阳之气，匡扶正气，人体正气足，湿邪自自散。
除了艾灸之外，韩医生还告诉我们生活中需要注意的事项：
1.少吹空调
出汗可以带走身体的热量，是一种人体自我调节的降温方式，可是人类已经习惯了空调带来的冬暖夏凉。
2.少食冷饮
喝冷饮、吃冰激凌，聚集在体内成为湿气的温床。
3.少熬夜
熬夜会导致脾虚。
4.少食肥甘厚腻，少喝酒
小酌怡情，你天天喝，酒能助湿湿也就跟着你一起怡情了。
5.少思虑
明明知道想太多改变不了什么，还是忍不住要人和事一遍遍在心头翻烙，思则伤脾。
艾灸补正气找她or他
北医院
韩丽芳
中医医师
医院从事中医药、针灸、推拿、康复理疗临床工作十余年，注重养生功法的调理，熟练掌握八段锦、龟缩功、还童功等养生法，擅长对颈肩腰腿痛、膝关节疾病、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、中风后遗症、脑血栓引起的功能障碍以及疲乏无力、便秘、失眠、脾胃虚弱、月经不调、中医美容等各种亚健康调理，通过中医药、针灸、推拿按摩松解粘连，缓解肌肉痉挛、疼痛，解除局部病变，解除患者的痛苦，取得良好的治疗效果。擅长小儿推拿治疗小儿消化不良、积食、多梦、小儿咳喘、磨牙、枕秃、发育迟缓等常见病。
出诊时间：周一到周日（全天），周六休息
北医院
宋应星
中医医师
师从山西针灸研究所文洪教授，多年来从事中医临床工作，有扎实的中医基础理论。擅长运用针灸、推拿、艾灸、中药外敷等治疗头晕头痛、颈椎病、肩周炎、各种骨关节疾病、腰间盘突出症、腰肌劳损、中风后遗症等疾病，尤其对月经病、失眠、多梦、乏力、多汗、痤疮、脾胃虚寒证、小儿鞘膜积液等疾病有独特的治疗方法，疗效显著。同时运用悬灸治疗各种慢性疾病和亚健康状态，增加人体免疫力，从而达到疏通经络、驱寒祛湿、舒缓疼痛、调和气血、协调阴阳、扶正固脱、美颜驻容的效果。
出诊时间：周一到周日（全天）
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