你的胃病属于哪种？
一图了解几种常见的胃病症状
饮食调理
1
规律吃饭
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2
吃东西细嚼慢咽
让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。吃的太快，容易过饱，会增加胃的负担。
3
少吃令自己肠胃不舒服的东西
肠胃不好的人，要留意一下自己吃什么会不舒服，以后尽量少吃。
◆麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最反对吃的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！
◆少吃或不吃腌制食物。剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类的致癌风险更大。
4
远离烟、酒
烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5
少喝咖啡、浓茶
胃不好的人，应少喝浓茶和咖啡，都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。
注意卫生
幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因，它可以寄居在人的胃里，造成各种各样的不舒服。人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手。
心理调控
心理调理在慢性胃炎中显得格外重要，有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响，病人应该从主观上树立治愈该病的信心，保持乐观心态。因胃肠病往往有反复发作，病程较长的特点，在治疗中有耐心，要持之以恒。即使治愈后，每年也应该定期复查，以减少该病复发。
健康养胃时间表
接下来，大家一起了解下健康养胃时刻表吧！
来源：公共卫生与预防医学
专家介绍
娄继哲
医院外一科主任，主治医师
对普外科手术治疗阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、消化道穿孔、各种类型疝疾患、鞘膜积液、静脉曲张、甲状腺瘤等疾患、乳腺疾病、及胸腹部复合抢救有较深的造诣。开展微创手术、腹腔镜、阑尾、胆囊切除术及前列腺电切除术和颅脑创伤有丰富的临床经验。
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