别以为备孕只是女人的事儿，其实男人一样非常重要。众所周知，生命是由精子和卵子结合而成，而且孩子的性别也取决于爸爸的精子，因此，追生二胎的爸爸们，想要生个优质宝宝，男人也要努力备孕哦！
爸爸体检不能忽视很多妈妈们都问：既然第一胎没啥问题，那么就不用做孕前检查了吧？而备孕二胎的爸爸们也问：作为男人，大宝都生了，再次备孕应该不用做什么身体检查了吧。答案当然是否定的！
男性孕前检查，很多人觉得可以省掉这个环节。有传统观念的人会认为以前没有孕检的人也都很正常，没出什么毛病，所以检不检一个样。其实，这是一个错误的看法，以前不检一方面是技术上达不到，另一方面是重视不够，而随着社会的进步，我们逐渐认识到孕检的重要性。
男人作为“播种者”，是孕前十分重要的一环。精子质量是否达标，是否有其他可能影响受孕的疾病等，都对即将受孕出生的宝宝非常重要。
1、男士孕前检查最重要的就是精液检查：不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查算是很方便的。也正是因为平时体检不会检查精液，因此更有必要让精子到医生处现现原形。
2、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
3、有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很有必要的。
4、医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病、如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
健康生活才有高质量的“小蝌蚪”一、坚持运动男性多锻炼提高“小蝌蚪”的战斗力要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。
较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。
这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。
注意：压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
二、保持良好的生活习惯多吃健康食品如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就错了。如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她吃得健康，而且对你的精子也有好处。同时，需要注意的是，慎食“壮阳药”。有研究表明，壮阳药会影响精子的活性，降低男士的生殖能力。还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。
对聚会说“不”备孕二胎了，平时忙于应酬、奔于酒会的爸爸们就要少点儿应酬了。男人的精子和女性的卵子一样，会受烟草、酒精和毒品的影响。研究显示，这三种讨厌的东西也许还会减少精子数量，并降低精子活力。
严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。
而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒！
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黄津伶
主任中医师全国老中医药专家学术继承人带教导师
擅长治疗妇科常见病、多发病及疑难杂症，尤其对男、女不孕不育、功能性子宫出血、习惯性流产、子宫肌瘤、盆腔积液、更年期综合症等有独特见解。
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